Hautpflegetipps vom Dermatologen: So geht Feuchtigkeitspflege bei trockener Haut

Feuchtigkeitscremes für Gesicht und Körper spielen eine zentrale Rolle bei der Pflegeroutine für eine gesund aussehende Haut. Sie versorgen die Haut mit Feuchtigkeit, tragen zur Speicherung von Feuchtigkeit bei und können sogar die Hautschutzbarriere stärken. Dabei ist die Feuchtigkeitspflege des ganzen Körpers wichtig – nicht nur die Feuchtigkeitspflege im Gesicht. Tatsächlich wird dieser Aspekt aber oft vergessen und so versäumt, die Haut am ganzen Körper richtig zu pflegen. Zusammen mit zertifizierten Dermatologen haben wir für Sie die fünf wichtigsten Schritte für die beste Feuchtigkeitspflege zusammengestellt. Unter anderem klären wir die Fragen, wann und wie oft eine Feuchtigkeitscreme verwendet werden sollte und welches Produkt zu Ihrer Haut passt.

LEITFADEN FÜR DIE RICHTIGE FEUCHTIGKEITSPFLEGE VON KÖRPER UND GESICHT

Als Experten auf dem Gebiet der Hautpflege können Dermatologen wichtige Tipps und Hilfestellung geben, auf was es bei der Feuchtigkeitspflege von Gesicht und Körper wirklich ankommt. Sie können helfen, Hautprobleme zu erkennen, verschiedene Hautanliegen zu behandeln und Ratschläge zu Hautpflegeroutinen und -produkten zu geben – einschließlich geeigneter Feuchtigkeitscremes für verschiedene Hauttypen. In diesem Leitfaden stellen wir Ihnen einige der besten Praktiken für die Feuchtigkeitsversorgung des Körpers vor, die Dermatologen ihren Patienten häufig empfehlen. Außerdem erfahren Sie, wie sie eine passende Feuchtigkeitscreme für Ihre Haut auswählen – für eine glatte, weiche, erfrischte Haut, die sich gut anfühlt und gesund aussieht.

5 TIPPS FÜR DIE RICHTIGE FEUCHTIGKEITSPFLEGEBEI TROCKENER HAUT

Verwenden Sie eine Feuchtigkeitscreme mit Ceramiden
Wählen Sie die richtige Textur für Ihren Hauttyp und Ihr Hautanliegen
Versorgen Sie Ihre Haut täglich mit Feuchtigkeit
Feuchtigkeitscremes sollten stets auf zuvor gereinigte Haut aufgetragen werden
Nutzen Sie feuchtigkeitsspendende Produkte sowohl für das Gesicht als auch den ganzen Körper

SO GEHT FEUCHTIGKEITSPFLEGE FÜR DEN KÖRPER

Die folgenden Tipps von zertifizierten Hautexperten helfen Ihnen dabei, Ihre Haut bestmöglich zu schützen und zu pflegen – für ein gesund aussehendes, erfrischtes Hautbild. Denken Sie dabei daran, nicht nur ihr Gesicht, sondern auch die Haut am ganzen Körper regelmäßig mit Feuchtigkeit zu versorgen.

1. VERWENDEN SIE EINE FEUCHTIGKEITSCREME MIT CERAMIDEN

„Ceramide sind essenzielle Lipide, die natürlicherweise in der Haut vorkommen und eine entscheidende Rolle bei der Aufrechterhaltung einer gesunden Hautschutzbarriere spielen“, erklärt die zertifizierte Dermatologin Dr. Jenny Liu. „Wenn der Ceramidspiegel sinkt, kann dies zu trockener und gereizter Haut führen.“ Laut Dr. Liu kann die Verwendung von feuchtigkeitsspendenden Feuchtigkeitscremes mit Ceramiden dazu beitragen, trockene und gereizte Haut besser mit Feuchtigkeit zu versorgen, indem der Ceramidspiegel in der Hautschutzbarriere wieder aufgefüllt wird. Erfahren Sie bei uns mehr über die wichtige Funktion von Ceramiden in der Hautpflege.

2. WÄHLEN SIE DIE RICHTIGE TEXTUR FÜR IHREN HAUTTYP UND IHR HAUTANLIEGEN

Bei Feuchtigkeitscremes gilt das Motto „Eine für alle“ leider nicht – stattdessen sollten Sie die passende Feuchtigkeitspflege abhängig von Ihrem Hauttyp und Ihrem Hautanliegen wählen. Feuchtigkeitsspendende Produkte gibt es in vielen verschiedenen Formen, z.B. als Cremes, Lotionen und Salben. Diese können sich in ihrer Beschaffenheit, ihren Inhaltsstoffen und ihrem Verwendungszweck unterscheiden. Bei der Wahl der richtigen Feuchtigkeitscreme für Gesicht und Körper hilft es, wenn Sie Ihre tägliche Pflegeroutine, Ihre persönlichen Umstände und Ihre Ansprüche an eine Feuchtigkeitscreme berücksichtigen.

Außerdem sollten Sie nach Feuchtigkeitscremes Ausschau halten, die Wirkstoffe enthalten, mit denen Sie Ihre wichtigsten Hautanliegen mildern können. Wenn Sie zum Beispiel Anzeichen von rauer und unebener Haut haben, können Sie eine Feuchtigkeitscreme wie die CeraVe SA Glättende Feuchtigkeitcreme wählen. Diese reichhaltige Creme enthält Salicylsäure und Urea, welche abgestorbene Hautzellen sanft entfernen und die Hautstruktur glätten. Eine weitere Möglichkeit, die Anzeichen von sehr trockener, rauer Haut zu mildern, ist die Anwendung der CeraVe SA Glättenden Reinigung mit Salicylsäure für raue und spröde Haut. Durch den peelenden Effekt werden bereits während der Reinigung von Gesicht und Körper abgestorbene Hautzellen und leichte Verhornungen abgetragen – bei gleichzeitiger Feuchtigkeitsversorgung der Haut mit Ceramiden und Hyaluronsäure.

Worin besteht der Unterschied zwischen Lotion, Salbe und Creme?

Lotionen: Lotionen haben eine leichte, oft flüssige Textur, weil sie mehr Wasser als Cremes enthalten. Daher können sie von der Haut gut aufgenommen werden und ziehen schnell ein. Ihr hoher Wassergehalt macht sie für die meisten Hauttypen zu einer wirksamen und angenehmen Feuchtigkeitspflege.
Cremes: Feuchtigkeitscremes haben in der Regel eine reichhaltigere Konsistenz als Lotionen. Da sie oft einen höheren Ölgehalt aufweisen, neigen Cremes zu einer festeren Textur, die besonders für trockene Hauttypen, reife Haut und saisonale Trockenheit im Winter gutgeeignet ist. Für die Feuchtigkeitspflege bei trockener Haut ist eine Creme also häufig die beste Wahl.
Salben: Beim Vergleich zwischen Salbe, Creme und Lotion haben Salben die reichhaltigste und dickste Textur. Salben werden eingesetzt, um für den vorübergehenden Schutz und die Milderung von sehr trockener, rissiger, spröder oder rissiger Haut zu sorgen. Sie enthalten oft Inhaltsstoffe wie Petrolatum, das eine reichhaltige, geleeartige Textur hat, und wirken in erster Linie als Okklusivum. Das bedeutet, dass Salben nicht absorbiert werden, sondern eine Schutzbarriere auf der Haut bilden, die die Feuchtigkeit einschließt.

3. VERSORGEN SIE IHRE HAUT TÄGLICH MIT FEUCHTIGKEIT

Für alle Hautpflegeprodukte gilt, dass sie idealerweise regelmäßig angewendet werden, um ihre Wirkung voll entfalten zu können. „Es ist wichtig, die Feuchtigkeitspflege zu einer Routine zu machen, genau wie Zähneputzen – morgens und abends“, sagt der zertifizierte Dermatologe Dr. Daniel Sugai. Wenn Sie Ihren Körper zweimal am Tag mit einer Feuchtigkeitscreme pflegen, wird Ihre Haut ausreichend mit Feuchtigkeit und Nährstoffen versorgt und Trockenheit vorgebeugt. Die tägliche Feuchtigkeitspflege sollte laut Dr. Sugai auch unterwegs nicht vergessen werden. Er empfiehlt, die gewohnte Feuchtigkeitscreme mit auf Reisen zu nehmen, um Hautirritationen zu vermeiden und den herkömmlichen Schutz der Haut zu gewährleisten.

4. TRAGEN SIE FEUCHTIGKEITSCREMES STETS AUF DIE ZUVOR GEREINIGTE HAUT AUF

Um einem Wasserverlust vorzubeugen, empfehlen Dermatologen häufig, sofort nach dem Baden oder Duschen eine Feuchtigkeitscreme auf die saubere, noch leicht feuchte Haut aufzutragen. „Feuchtigkeitspflege direkt nach dem Duschen? Ja, denn es geht darum, die Feuchtigkeit in der Haut einzuschließen“, erklärt Dr. Daniel Sugai. Wenn Ihre Haut feucht ist, können Feuchtigkeitscremes die Feuchtigkeit besser in der Haut einschließen und die Feuchtigkeitsversorgung verbessern. Auch beim Duschen und Baden sollte die Haut möglichst wenig austrocknen oder gereizt werden: „Achten Sie darauf, nicht zu lange und zu heiß zu duschen oder zu baden“, sagt die zertifizierte Dermatologin Dr. Adeline Kikam, „denn das kann der Haut Feuchtigkeit entziehen.“

5. NUTZEN SIE FEUCHTIGKEITSSPENDENDE PRODUKTE FÜR DAS GESICHT SOWIE DEN GANZEN KÖRPER

Die Dermatologin Dr. Adeline Kikam fragt ihre Patienten häufig: „Sie pflegen Ihr Gesicht, aber was ist mit der Haut am ganzen Körper?“ – denn der wird bei der täglichen Feuchtigkeitspflege schnell vergessen. Dabei ist es genauso wichtig, auch die restlichen Partien des Körpers, also Rumpf, Beine und Arme, regelmäßig mit Feuchtigkeit und Nährstoffen zu versorgen. „Feuchtigkeitspflege am ganzen Körper hält die Haut gesund – auch an den weniger sichtbaren Stellen“, sagt Dr. Kikam. Achten Sie dabei besonders auf die Körperstellen, die zu Trockenheit neigen, wie Hände, Füße, Knie und Ellenbogen.

Häufige Fragen zur Feuchtigkeitspflege

Feuchtigkeitscremes sind Hautpflegeprodukte, die in erster Linie zur Vorbeugung und Pflege von trockener Haut dienen. Sie erreichen dies auf zweierlei Weise: Einerseits geben sie Feuchtigkeit direkt an die oberste Hautschicht ab, andererseits schließen sie Feuchtigkeit ein, indem sie eine Schutzbarriere bilden. Einige Feuchtigkeitscremes erfüllen nur eine dieser beiden Funktionen, während andere auf beide Arten wirken. Viele feuchtigkeitsspendende Produkte zeichnen sich durch eine Kombination von Inhaltsstoffen aus, die gleichzeitig mehrere Funktionen erfüllen, wie z.B. die CeraVe Feuchtigkeitscreme. Diese parfümfreie, schnell einziehende Feuchtigkeitscreme mit drei essenziellen Ceramiden und Hyaluronsäure hilft, die Feuchtigkeit in der Haut zu speichern und die Hautschutzbarriere zu stärken.
Es gibt drei Haupttypen von Inhaltsstoffen, die in Feuchtigkeitscremes enthalten sind: Emollients (Weichmacher), Okklusivstoffe und Feuchthaltemittel. Weichmacher enthalten eine Mischung aus Öl und Wasser und tragen dazu bei, die Haut weich und geschmeidig zu machen. Okklusivstoffe (z. B. Petrolatum) bilden eine Schutzschicht, die die Feuchtigkeit einschließt und verhindert, dass das Wasser auf der Haut verdunstet. Feuchthaltemittel (wie Hyaluronsäure) ziehen die Feuchtigkeit an und halten sie in der Haut.

Zusätzlich zu diesen drei Arten von feuchtigkeitsspendenden Inhaltsstoffen enthalten CeraVe Feuchtigkeitscremes auch Inhaltsstoffe, die die Hautschutzbarriere stärken, wie unsere drei essenziellen Ceramide. Die Hautschutzbarriere ist für die Gesundheit der Haut unerlässlich, da sie die dringend benötigte Feuchtigkeit in der Haut hält und äußere Reize fernhält. Erfahren Sie bei uns mehr über die Funktion von Ceramiden in der Haut.
Alle Hauttypen benötigen ausreichend Feuchtigkeit, damit die Haut glatt, strahlend und gesund aussieht. Laut der zertifizierten Dermatologin Dr. Jenny Liu können Probleme wie Ceramidmangel und Wasserverlust dazu beitragen, dass sich die Haut trocken, juckend und unangenehm anfühlt. Auch Störungen der Funktion der Hautschutzbarriere sind möglich. „Juckende, trockene und entzündliche Zustände führen zu einem Zusammenbruch der Hautschutzbarriere“, erklärt Dr. Daniel Sugai. Die konsequente Verwendung einer gut formulierten Feuchtigkeitscreme kann das allgemeine Erscheinungsbild der Haut verbessern und zur Stärkung einer gesunden Hautschutzbarriere beitragen. „Die tägliche Feuchtigkeitszufuhr kann dabei helfen, den Anzeichen von Hautanliegen wie Ekzemen entgegenzuwirken“, erklärt Dr. Adeline Kikam.
Die beste Feuchtigkeitspflege für Körper und Gesicht sollte mehrere Inhaltsstoffe kombinieren, um Ihre Haut optimal zu pflegen und zu schützen. Die Feuchtigkeitscremes von CeraVe enthalten eine Kombination aus hautberuhigenden und feuchtigkeitsspendenden Inhaltsstoffen, die für ein glattes, angenehmes Hautgefühl sorgen. Dazu gehören z.B. drei essenzielle Ceramide und Hyaluronsäure. Alle unsere mit Dermatologen entwickelten Feuchtigkeitscremes sind für die regelmäßige Feuchtigkeitspflege bei trockener Haut geeignet: Sie sind parfümfrei, allergiegetestet und können dabei helfen, die natürliche Hautschutzbarriere zu stärken.
Da insbesondere die Hände Alltagsreizen und Trockenheit ausgesetzt sind, empfiehlt die American Academy of Dermatology Hände direkt nach dem Waschen bzw. dem Kontakt mit Wasser einzucremen1. Eine feuchtigkeitsspendende, nicht fettende Handcreme, die Sie nach dem Händewaschen verwenden können, ist eine hilfreiche Methode, um trockenen Händen vorzubeugen, wie z. B. die CeraVe Regenerierende Handcreme. Erfahren Sie bei uns mehr zur richtigen Pflege von trockenen Händen und Füßen.
Die ideale Menge an Feuchtigkeitscreme für den Körper hängt von der Konsistenz des Produkts und der zu befeuchtenden Fläche ab. Wenn Sie nach dem Duschen eine Körperlotion auf den gesamten Körper auftragen, müssen Sie eine größere Fläche eincremen als beispielsweise bei einer Handcreme. Körperlotionen auf Wasserbasis haben in der Regel eine dünnere Konsistenz als Körpercremes mit reichhaltiger Textur, wodurch sie sich in der Regel leichter verteilen lassen und mehr Bereiche mit weniger Produkt abdecken. Unabhängig davon, ob Sie Körperlotion, Hand- oder Fußcreme verwenden, sollten Sie eine großzügige Menge auftragen, um die gewünschte Stelle vollständig und gleichmäßig zu bedecken. Tragen Sie Feuchtigkeitscremes immer gemäß den Anweisungen auf der Verpackung des Produkts auf, um beste Ergebnisse zu erzielen, oder wie von Ihrem Arzt empfohlen.
Trockene Haut am Körper kann viele Ursachen haben, die sich nicht immer allein durch Feuchtigkeitspflege beheben lassen. Wenn Sie von anhaltend trockener Haut betroffen sind, die schuppig, schmerzhaft oder rissig ist, sollten Sie unbedingt einen Dermatologen aufsuchen, der Ihr Hautanliegen gezielt untersuchen und eine geeignete Behandlung empfehlen kann. Erfahren Sie mehr darüber, was die Ursachen für trockene Haut sein können und wie sie trockene Hautpartien am Körper richtig pflegen. Auch zum Thema trockene Haut im Gesicht haben wir weitere nützliche Informationen für Sie zusammengestellt.